Einführung in die Ashtanga-WeltAm 25.02.2023 findet von 11-13 Uhr der Workshop “Einführung in die Ashtanga-Welt” statt.
Es ist der erste Teil einer Serie von Workshops, wobei jeder Teil in sich abgeschlossen ist, so dass auch die Teilnahme nur an den einzelnen Workshops möglich ist.
Die Intensivkurse finden alle 3 Wochen statt!
In jeweils 2 Stunden werden wir die jeweiligen Asanas genauer analysieren, erklären und natürlich praktizieren, so dass am Ende der gesamten Workshop-Reihe die ganze erste Serie Ashtanga-Abfolge gut gemeistert werden kann.
Alle sind herzlich willkommen, diejenigen, die ihre Technik verbessern möchten und Einsteiger, für die alles noch neu ist!
Der Preis für den einzelnen Workshop beträgt jeweils 35 Euro.
Da die Anzahl der Teilnehmer begrenzt ist, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung!
Bring Your BuddyWenn du einen Buddy zum Yoga mitbringst, ist die Probestunde kostenlos.
Wenn dein Buddy anschließend eine Abo-Karte kauft, dann bekommst du deine Stunde auch kostenlos. Das gilt auch beim zweiten Buddy.
Beim dritten Buddy innerhalb von vier Wochen bekommst du anstelle der kostenlosen Stunde eine Einheit von 45 Minuten Personal Yoga.
Neujahrsaktion – Kostenlose ProbestundeFür die guten Vorsätze ist die Probestunde für Neueinsteiger bis zum 28.02.2023 kostenlos.
Early Bird Flow nur mit VoranmeldungBitte immer bei Rajpal per E-Mail oder Telefon anmelden.
Dieser Kurs findet nur statt, wenn es genügend Anmeldungen gibt.
Bitte immer spätestens bis sonntags um 22:00 Uhr anmelden.
Den aktuellen Wochenplan gibt es auch zusätzlich in einer Online-Session via ZOOM:Meeting-ID: 817 187 5328
Kennwort: rajpal
Zoom-Meeting starten
Bitte immer 5 Minuten vorher beitreten

Hallo, ich bin Rajpal…

Geboren im Norden Indiens begleitet mich Yoga seit meiner frühen Kindheit. 12 Jahre lang besuchte ich eine Schule in der täglich Yoga unterrichtet wurde. Von Swami Shankarananda Giri in Rishikesh erlernte ich die Praktiken des Kriya-Yoga.

Seit mehr als 7 Jahren darf ich die Lehren des Hatha, Ashtanga, Vinyasa-Yoga, Pranayama und Meditation in seiner ursprünglichen und authentischen Tradition mit Überzeugung und Freude weitergeben.

Als Besonderheit meiner Yoga-Praxis ist hervorzuheben, daß meine Stunden getragen werden von dem Wunsch der Genesung durch Yoga. Deshalb biete ich Yoga zur Erhaltung oder Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Gesundheit an, nicht als sportliche Ertüchtigung! Dabei steht Achtsamkeit an erster Stelle, und zwar möglichst bei jedem Gedanken, jeder Handlung und jedem Wort.

Diese Achtsamkeit hilft u.a. dabei, die von mir praktizierte tiefere Atmung beizubehalten und nicht so schnell wieder in die flache Atmung überzugehen, bei der zu wenig von dem energetisierenden Sauerstoff in die Körperzellen transportiert wird.

Zur Stärkung der Achtsamkeit empfehle ich bei meinen Übungsstunden, die Augen geschlossen zu halten – sofern dies dem jeweiligen Teilnehmer möglich ist. Dies hilft dabei, sich nach innen auszurichten und die Konzentration auf den Körper, die korrekte Ausführung der Übung und den Atem zu lenken. Offene Augen führen zur Aussenwahrnehmung und möglicherweise zu einem Vergleich mit weiteren Teilnehmern. Dies ist im Yoga unerwünscht, weil es sich nicht um einen sportlichen Wettbewerb handelt!

Meine besondere Aufmerksamkeit bei den Übungen dient der exakten Ausrichtung der Asanas. Hierbei unterstütze ich die Teilnehmer durch aktive Berichtigung einer Fehlhaltung, z.B. wenn der Rücken beim Sitzen oder Stehen nicht in aufrechter Haltung bleibt oder bei Vorwärtsbeugen eine Fehlstellung der Wirbelsäule durch ungünstige Verlagerung des Körpergewichts entstanden ist. Dies dient u.a. der Vorbeugung und Vermeidung etlicher Rückenleiden!

Letztes Ziel aller Übungen ist die Überwindung der Wahrnehmung aller körperlichen Schwächen als Hindernis! Durch die regelmäßige Yoga-Praxis soll der Körper zu einem Instrument ausgebildet werden, der hilft, Energien zu gewinnen, zu bündeln und zu verbinden.

 

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