Energy Flow lädt dazu ein, den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und im eigenen Tempo zu praktizieren. Unterschiedliche Varianten und Übergänge ermöglichen sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Yogis, ihre Praxis individuell zu gestalten. Leistungsdruck tritt in den Hintergrund – im Vordergrund steht ein nachhaltiges, kraftvolles Körpergefühl.

Die Praxis wirkt aktivierend und zugleich ausgleichend: Sie steigert die Durchblutung, fördert die Konzentration, verbessert die Atmungsqualität und unterstützt ein stabiles Nervensystem. Kurze Momente der bewussten Stille innerhalb des Flows helfen, die Wirkung der Übungen zu integrieren und den Atem noch tiefer zu verankern.

Zum Abschluss der Stunde wird der Flow bewusst verlangsamt. Sanfte Dehnungen und eine geführte Entspannung lassen Körper und Atem zur Ruhe kommen und schaffen Raum für Regeneration. Du verlässt die Stunde mit mehr Energie, Klarheit und einem gestärkten Körpergefühl – bereit, den Alltag mit neuer Leichtigkeit und Präsenz zu begegnen.