Durch die Anwendung des gesamten Spektrums der Hatha-Yoga-Praktiken – von körperlichen Haltungen bis hin zur – können Praktizierende eine tiefgreifende Transformation erfahren und ihr angeborenes Potenzial für strahlende Gesundheit, geistige Klarheit und spirituelles Wachstum erschließen. Durch eine Vielfalt von Körperhaltungen (Asanas) aktiviert und beansprucht Hatha-Yoga verschiedene Körperteile und fördert dabei:

1) Erhöhte Flexibilität und Bewegungsfreiheit
2) Verbesserte Kraft und Stabilität
3) Verbessertes Gleichgewicht und Körperbewusstsein
4) Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Gewebe

Die regelmäßige Praxis von Hatha-Yoga kann tiefgreifende Heilwirkungen haben:

1) Linderung chronischer Schmerzen und Verspannungen
2) Unterstützung der natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers
3) Stärkung der Immunfunktion, was besonders während der dunklen Wintermonate wichtig ist.