Meditation

Mit der Meditation wird die spirituelle Seite des Yoga geübt und stabilisiert.

Durch Fokussierung und Achtsamkeit soll der Geist zur Ruhe kommen. Am Ende einer langen Meditationspraxis steht als Ziel die Bewußtseinserweiterung. Aus diesem Grund ist Meditation in vielen Kulturen verbreitet.

In den Kursen werden verschiedene Meditationspraktiken angeboten, z.B. Stille Meditation in bequemer Sitzhaltung, Yognidra im Liegen von Swami Satyananda Saraswati, die eine angesagte Führung durch den Körper enthält oder Trataka als aktive Meditationsform, bei welcher beispielsweise Objekte beobachtet werden.

Ferner biete ich eine gesprochene Meditationsübung nach Sadhguru an, die sich Isha-Kriya nennt.